《别练了，回家吧》

宗

岱

“别练了，回家吧”

“接着练，不回家”

今天好像是到先生这来的第四天，在经历了抻筋把先生摔下去和偷摸嘲笑先生的体重等等一系列大事之后，先生让我记录一下在这的所学所感，毕竟好记性不如烂笔头。^_^

其实一见先生便发现并不如我想象的那样严肃，在我的想象中，先生虽然并不是特别严肃，但也是那种什么事情都与我无关的温和，但事实上，先生是活泼的。先生也跟我们说过，为什么会经常开玩笑，其实这也是帮助我们，我们一直是紧张的，只有这样能让我们紧绷的身体和提溜着的心事放松开，这样气血才能正常些运作，才可以练这些，委屈教化是也。我就是一直沉不下肩膀去，所以这也是最近练习的其中一个重点。虽然先生是这样活泼爱开玩笑的，但我们不能不把先生当一回事，不把先生当回事，不听话，吃亏的最后肯定还是自己。

正如先生之前说的，衣食住行都是练习，其实在先生身边，练习的也就是这种博山式的生活方式。

在头一天睡得晚导致没赶上早晨的锻炼被批评之后，就定了六点半的闹钟，只不过自己起床有点磨蹭，每次起来都是六点四十五了。这里的天亮得晚，这个点太阳还没有出来。我们开始的时候，先生已经练完自己的了。然后再花一个小时指导我们早饭前的功课。不过就像先生之前在八部课上说过的一样，太阳尚未出来，正是练我们的东西的时候。早晨穿着羽绒服厚裤子两层袜子，保护好自己，就开始在天台抻筋，以前虽然学了八部，但是从来没有这样认真地做过，也没有经历过正儿八经的拉筋、锻炼，所以肩膀是硬的，是佝偻的，脖子是僵的，是前伸的，浑身上下的筋都是紧绷的，整个人都是变形扭曲而且紧张的。于是先开始学站，沉肩、收腹、挺胸，用学长的话说就是像国旗护卫队一样站着，好好站着其实就是基础中的基础，只不过从小就松垮惯了，以至于现在不仅要重新学，还要克服掉二十多年冲刷下来的河道。然后就是一个多小时的抻筋，胳膊、肩膀、脖子、背还有腿，我没有一个部位是能抻开的，先生就在一边帮我掰，抻筋的过程还是挺疼的，龇牙咧嘴地大口喘气，汗不由自主地哗哗地淌。先生每次看我这样就开始笑话我：“别学了，这么疼，回家吧。”客观地讲，真得挺疼的，不过疼才是抻筋的正确方式，唯一的主观因素就是可以不理疼。^_^而不是假装不疼。这是两回事的。^_^

不过再客观地讲一句，先生的要求并不高，就像弯腰手掌触地，这最多才伸出去了十七八公分，上学时候的体育考试满分还要二十多公分呢，只不过就是自己太次了。太次了的原因就是平时不锻炼，不活动，懒呗。懒人学不了这些东西的，都是糟践。

我的鞋子穿得薄了，而且还是低帮的，所以穿着两层袜子，就像一开始先生在修书课头一节讲的，脚踝那里就是凉气最容易进入的地方，所以不光要注意脚底、脚上， 腿上也得注意。当然上身同样也要注意，环境也是，活动开了容易受风，脖子这两天正警告我呢^_^，带了围脖，兴许后面会好点。感觉像说了一段废话。

拉上一个多小时筋，八点了，太阳出来，人声逐渐伴随着阳光变得嘈杂，我们也就下去了，念声律、然后开始吃饭，早上运动量大，往往早晨都吃得多，吃得好一点。然后就是跟学长们分工打扫卫生，刷碗、擦桌子、扫地、拖地。拖干净地我们才好锻炼，就在阳光晒着的客厅，迎来一个多小时俩小时的锻炼：俯卧撑、拉伸、深蹲、接着拉伸的循环。在这种条件的训练下，第一天我以为只是当时疼一阵，当我第二天起来的时候我就发现自己错了，肩膀在痛，胳膊也抬不起来了，但是第二天接着练^_^第二天练完了的时候，换衣服时候发现已经很艰难了，胳膊抬不了这么高，腹肌也开始变酸。第三天，开车的时候方向盘已经转得很吃力了，身子要往前弓着才能顺畅地拧过方向盘去过弯，大腿也开始酸了，肋骨叉子旁边的肌肉也在痛。到今天的时候，腰也开始酸了，俯卧撑的时候腰根本挂不住身体，腹肌两侧的肌肉也开始痛了。浑身上下可能也就小腿还好。练完了做拉伸的时候也特别酸爽，表情完全不能自已，先生每次也就逗我们：“别练了，回家吧。”其实这篇文章先生让我起的题目就是这个，不过我坚持说不，要不就叫《接着练，不回家》吧^_^

做拉伸其实除了表情好玩和不让肌肉紧张僵硬之外也是一种锻炼——专注的锻炼。先生说一次干一事，平时也没有什么概念，只不过这次有了明显的结果：在互相捏的时候，我的手劲小，捏的时候也不能专注，所以就捏不动学长们，对他们其实没有什么帮助。如果我能专注，那结果自然就不同了，还是要锻炼专注^_^按摩也是这样，先生讲了脚筋的下面会积累着不好的东西，而按摩就是要把它们揉出来，但我就感觉着自己的手捏不到正确地方，根本捏不进去。自己真的太菜了。今天又专门讲了捏腿上有些部位，真的一捏就很疼，有位学长被捏的嗷嗷大叫。^_^，当然是先生下的手哈。然后他就能咳出痰来。O(∩_∩)O。

顺序：右上——右下——左

先生最近最常说的其实就是劝退，之前有个下午，跟先生在海边的公园溜达，看海边鸟飞。先生问我为啥要学这些东西，我其实也不知道为啥要学，就说学得带劲，喜欢学，先生说这不是志呢，还是要立志，有志于学才成，不能只是喜欢学这些东西，难道之后不喜欢了，就不学了吗？先生问我做好一辈子学这个的准备了吗，因为学这些东西并不能只依靠正反馈，再往后更多时候是没有正反馈的。但是我脑子里也没什么概念，先生问我的时候我也不知道该如何回答，我说现在能学就学着。先生还是不满意的，学一半肯定是不行的，要学就要学一辈子。其实也是没有立志的原因吧，我脑海里想着自己可以克服，但并没有概念，言中其实无实。关键还是要立志，志不立，天下无可成之事。

其实在先生身边，重点的练习并不只是锻炼身体，而在于打扫屋子。首先就是归置杂物，一方面是要让杂物占据着最小的空间，另一方面摆放也要有序列，其实这种序列足够紧密，空间的占用也就自然就小了；第二就是扫地拖地时候边边角角也都要仔细清理，不能只是清理能够看得见的地方。人也是如此，自身杯水的状态会折射到现实中的行事上，就像我在炸花椒油的时候时间长了一样，做事容易过火就是我的其中一个问题，俗称就是彪～打扫屋子其实就像是在给自己做清理，杂学、杂浊让它们被倒掉，去占据最小的空间，只有这样才能装得下更多的好东西。而杂物里面也不全都是垃圾，分辨出那些详细有用的东西，让他们重新去被使用。物尽其用，砂中取金大约也就是这样吧。所以就更不能放过边边角角的杂浊了，扫起来然后倒掉。其实我就是一个标准的反例，我爹在家就经常笑我“驴屎蛋子外面光”。“

一屋不扫，何以扫天下”这句话，其实我们常常看到，也常常挂在嘴边，只不过并没有去做而已。所以在这种的语境之下，保证屋子处在一个整洁状态，其实也就让自己干净了许多，我们学过，行动产生气。

把握好时间是先生的另外一个要求，除了这种大块的时间，零碎的空闲也不能被浪费掉，墨迹就会挨骂。抻筋完吃饭前的空闲可以去读声律；吃完饭后抓紧去洗碗、打扫桌子、扫地；点菜可以先点了汤，后边的再点；学习的空余也用来拿快递、收拾屋子。我们做饭特别墨迹，尤其是做炖菜的时候，所以总是赶不上睡子午觉的时间，先生说他之前其实是边写东西边看火的，半个小时起来看一次，正好久坐也不好，起来看看火。时间金贵，做着一件非常非常难的事情，那么时间尤其金贵。但另一个方面就是不能着急，火候不能过，这就更要求了对时间的把控。这其实就是先生看着的斗闲吧。

说起拿快递，其实在这还有另一个任务：装修房子。房子是空的，什么都没有，所以什么都要重新做。今天贴墙纸需要买个重垂线，我说咱们之后完全可以组个博山建筑队。修火箭和搞建筑的两个学长带着我，一趟趟地把大件行李搬到六楼，然后开始组装、安装。今天来了先生的写字台和学长们的书桌，一个130公斤，一个180公斤，都是组装的，我们问快递师傅能不能送上楼，他们开价一个上楼费200块。我们都是自己下去搬的，核算下来，我们每天还真能赚自己不少钱^_^不过抬上来虽然累点，但还好，挺快的。慢的其实是安装：其中一个大点的桌子就花了我们仨一晚上，装修工程迫在眉睫，回头又快挨骂了^_^

吃是学到的另一个技能，来之前先生跟我说过，就要学会吃才好，我们就应该都是会吃的。在宿舍吃饭，我们都是先喝汤再开动，荤素搭配，抻筋长肉需要蛋白质，但阳气足，青菜也不能少了。吃完饭半小时还要吃水果。有时候先生也会就着菜讲解一番。头一天晚上我过来的时候是同学送的大闸蟹，先生不仅讲了怎么吃螃蟹、哪里能吃哪里不能吃，还讲了许多食材的性状和搭配，比如螃蟹是大寒之物，但公蟹之膏是阴中之阳，修飞机的那位学长可以多吃点，而且他也确实爱吃。虾也如此，虾是阴的，眼是神气外露的地方，所以虾眼其实也是阴中之阳。我们还喝了先生调出来的黄酒，为了中和螃蟹中的阴寒之气。甜甜的味道还不错。好久没喝酒了，当真过了一下瘾，嘿嘿。我们还在一旁偷摸吐槽螃蟹一直吃也吃不饱，先生又给我们讲了螃蟹其实是最后吃，因为它太鲜了，提前吃也就吃不到后面饭菜的味道了，吃螃蟹其实是吃它的味，还问我们味是什么^_^后面几天吃的还有诸如折耳根之类的寒凉的食物，都需要胃里有点粮食才能吃。说起折耳根，有位学长就比较搞笑，虽然他需要折耳根，但是却跟它不对付，我们总是调笑他。说是榨汁就上臭豆腐给他喝。后来我们俩去买菜的时候他问我不喜欢吃啥，我天真地以为学长是展现风范开始照顾我，没想到是想买我不喜欢吃的拉我下水^_^

其实先生也一直在教我们怎么做菜，也是我们做菜太烂的缘故，还见到了先生亲手示范了冒着火带锅气的那种～^_^。

梳头是另一项练习，洗完澡要梳头、睡觉前也要梳头，我的头发长，梳起来还是要费一番功夫的，但是再想想古代时候人们的长头发，自己还真的沉不住气，就像先生在群里说的，慢慢把头梳好，其实也是在磨练自己的性子。梳头发的时候我还发现，头发特别容易招脏东西，每次梳完头梳子都会变脏，先生说这也就是要求束发的缘故。头上招灰，其实换个角度，还是自己不够干净，同气相求的缘故，而把自己捣饬干净，自然也不会那么容易就招脏东西。其实不单单需要梳头，之前夏天总是受风时候先生就给我讲过，洗完脸需要搓脸，随便用点护肤品润滑下，其实就是让自己的皮肤变得致密。这并不是为了好看，而是致密的皮肤能使得自己对于风的抵抗力上升一些，所谓质盛文华。这就像要求我们要有肌肉一样，一方面肌肉是能支撑住整个身体的，能减轻骨头的负担；另一方面，就是有了肌肉，其实也就是营血足了，营血就是形体，营血足了卫气也就足了，防御力也就强了，换个角度去说，皮下面就不是直接的筋和骨头了，也就不会这么容易招风了。我仅仅是初学，就被风吹的这么惨，这样是不行的，就像先生经常说的，这才哪到哪，我就不行了。于是给我定了个三年小有肌肉的小目标。

说到最后，先生让我写东西，其实还有一个目的就是让我去劝退大家，先生说这点苦真的啥也不算，先生自己吃过的苦比我们多多了，他很了解的，这条路很难走，怕苦怕累不能持之以恒，只怕是走不远的，那些只想着走一段过过瘾的其实更不是什么好事。而且不守规矩和礼节的话，就会失去保护。那么匹夫怀璧，德不配之，必然有所反动。

其实就像在海边先生说的，他这么多年过来了，其实就是日复一日的早晨上午锻炼、下午学习自修写东西，晚上备课讲课，守着本份规矩，不曾逾越。这种生活看似平淡，但面对世事能够坚持才是真正的志气所成吧。我能不能坚持？行动上见真章^_^。