疏运涤浊，食气者寿
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疏运涤浊，食气者寿
文// 十万个为什么
学生已经过来快两周了，叫他提前来，主要是他要出国留学，但还没有开始学习论语课呢。而他走前有不少时间，之前去博山一宿住了一个多月，现在过来我这边，想着走之前给他打个底子，毕竟没有论语课就直接开始有点缺东西。但没有合适的新组，所以我先给他补上一些吧。
他有两个大问题，一个是身上筋肉太弱，而且手指头根本伸不直，这是从小长期用电脑、手机留下的后遗症，有一个小编也是两个手指头并不齐，这看似是小问题其实却是大问题。指通脏腑，这种伸不直，其实是长期风寒入指造成的筋紧甚至扭曲变形，是长期保持一个动作的疲劳造成的对外邪抵御无力。从小打游戏，用鼠标，用手机，各种东西积累在手指头的筋上造成的现象。这才几岁就有这个毛病，以后岁数大了，没有旺盛的生机充斥的话，就会顺势入脏腑，或者现在就有些了才对，只不过被青春的生命力遮住了，没有真的太多的反应，以后很容易就会看出其他问题来。而且他小小年纪就有腰肌劳损，也是腠理之间杂质太多。从小没有运动时良好的热身和穿衣习惯，也算是没有礼节所致。到现在一蹲下干什么，外衣就挡不住腰，有时还要露肉，那风自然一点点入侵腠理。关键是身上一点肌肉都没有，干柴火一样，完全挡不住的。肌肉是有用的，没到那个份上之前，麻烦你们都变成肌肉男。肥肉太松挡不住有些东西的。不知从何时起，中国人好像就不能有肌肉似的，估计就是民国那波神叨叨的后人搞出来的噱头。真是误人子弟。
说到这个，我们这边还有一位，一会儿会出镜的同学，他是从小夏天光膀子，也是干巴瘦，没有肌肉护着筋骨，所以各种风都灌在腠理筋膜之间。现在的肩膀根本做不到我们的要求，里面的寒浊多也。腰部也僵化的可以，每次锻炼的时候，都会脸颊不自觉地扭曲抖动，还会出怪声，哪天我把他练功的表情录下来，非常像一位香港武打电影里面的演员。哈哈哈，知道他啥样子的同学可以猜猜是像哪位？提示，亦正亦邪，武功高强，不是正派长老，就是邪派大Boss。
一个陷入疑惑的小编
我也不知道要配啥图，大家自行领悟吧！
不过他每次练的时候扭曲抖动的脸颊，其实是原来长期抽烟，乱学神叨叨的玩意，现在被动排杂的现象。就像烟瘾发作时候的身体反应。平时其实都还好，只有晨练的时候会这样。我今天去了趟市场，回来就有点闹肚子，我就开始和他们说：“你看，我们越走其实不见得是越强壮，有时很脆弱。”他就很好玩的答到：“先生，不是咱们太脆弱，是这个世界污染太严重，啥都有毒，您这是排毒，不是脆弱。”好吧。我也一时无语。他说的不算有错，我们慢慢就得去大自然中，很干净的环境才能觉得舒服，才不会引起自动排异排毒的反应吧。我们吃的呼吸的都已经有各种问题了，这些对登山都是难以避免的伤害。你还要继续抽烟的话，那真的不能走这个路径了。抽烟喝酒念经打坐一起来，就很难排了。
他现在每次练功都很认真，就是想早点把这些以前造作的污浊排出去，但哪有那么快。每次练的时候都是喘不上气来，大力的抽气，其实就是身体堵塞，杯水和外界没法真正的有效代谢、吐故纳新，这还是杯水杂浊太多的表现，所以这种东西非常直观，一试便知。不过在我们各种办法的交叉使用后，他最近两天的进展就是终于觉得自己有肩膀了。^_^，原来做的时候，是啥也感觉不到，其实动作也不标准，不过就是僵硬的肌肉在那里模拟正确动作而已。这听着有点不可思议，但其实很多人身上都有。一点不新鲜。有时你觉不出来是你太麻木，不等于没有。我们极为反对现在小孩穿裤子露着脚踝的事情，那里没啥肌肉能挡住外邪，大冬天看着他们穿成这样，我都替他们冷，因为他们觉不出来，最后就会各种风湿寒病。原来在外面留学的时候，我经常在路上看到橡皮腿的老太太，就是小腿和上面一边粗，蹒跚地行动不便，后来才知道他们都是二战左右那阵子的人，流行冬天穿裙子，那么膝盖以下少有被保护好的。当时美丽冻人，老了老了就成了橡皮腿。我希望最起码我们论坛上的同学不要那么穿衣服，好看不好看的，先要健康。其实自古的衣服都是针对我们这种气学世界观搭配出来的。现在的人没有这个世界观了，所以也不懂得怎么穿。恢复汉服而不恢复其实，也是蛮遗憾的。其实真正自己走到了，自然知道哪里需要怎么样裁剪。实用才是礼之本来。写上面这些那些就是劝告没有沾过烟酒的小朋友不要碰烟酒，更别提沾什么黄赌毒了。平时别仗着自己年轻恣意放纵，穿衣服要守礼节，不然以后老了会很麻烦。而且身心都要干净才能走这路。身体不干净，学问偏激，性情不好，心理也有各种问题存在的。不要被损友带坏是真正有益的忠告。蓬生麻中，不扶自直，择友择处真的是非常要紧的事情。
话说回来，这个出国前来我这里集训的小伙，我们一聊天，我才发觉我拿到第一个硕士的时候他貌似才学前班。我不禁觉得现在真的不是一个时代的人了。现在都是这么小的小孩了。不过他的柔韧性和力量都还不如我这个大他那么多岁的胖子呢。可想而知以前作得多厉害，多么缺乏锻炼了。
他第二个严重的问题就是以前饮食不合理。他喜欢吃炸鸡，食物搭配又不合理，身体稽留了不少这类杂浊，混着他青春期发育时候那些类似愤青的各种无聊情绪，以及学业的精神压力造成的压抑之气，纠结成一种新的垃圾，憋在身中，也是各种堵塞。为了能在短短时间内有点进展，我没事就得戳戳他，活动开他的主要躯干。
闲聊的时候，我发现他们博山一宿舍在我走的这阵子饮食很不合理。天天吃很多肉。难怪一个个反应遗精，昏沉，躁得很，然后卫气不足，容易感冒。本来北方秋燥就厉害，天天不吃足以均衡的蔬果，就知道嘴馋食各种肉类，炒菜多油，再好吃点甜的。那肯定是浊气大盛，粘滞湿热寒湿交杂，相摩生热，那么壮火食元，不进则退，也是必然会出现的问题。我一不在那边，他们的问题真的各种爆发出来。以前说过不听，养不成好习惯，没有啥真的好办法。自己原来不重视，错过了最好的机会，只有吃亏了。其他后来的同学要真的引以为戒，进二退三最叫人沮丧了。
原来我带他们的时候，一开始运动量颇大，他们也有点类似开胃的症状，我是叫他们吃肉的，因为肉类有补益身体的精华性的东西，但当时我就讲明，吃肉吃得多了，浊气必然重，如果没有足够排毒排浊的能力，吃肉多了，必然越来越浊，他们其实没有听进去，一听可以吃肉，就把后面嘱咐的各种边界条件都忘到脑后，天天无肉不欢。我经常嫌弃他们身上有味道。叫他们多吃果蔬，他们好两天就固态重萌。原来我在那边的时候，隔三差五就见面，那我会说，也会帮他们调整，他们习以为常，也不管住嘴。后来博山宿舍成立了，又有其他能吃的、挑食的家伙加入，结果一拍即合，变本加厉，而我没多久也就出门了，所以撒开了欢地乱吃。那能好的了吗？尤其小编从小没有良好的饮食习惯，从小不好好吃饭，造成的身体羸弱，精力不足，空心烂木头一样的素质，也不会做饭，不重视饮食均衡，原来每天和同事中午还要吃两碗地沟油才心满意足地回家展示自己有多么累，能不累吗？本来就不够用，还吃脏东西糟蹋自己，每天都是负反馈，然后整天低气压，说过他很多次，但他就不听。喜好人多热闹，好面子，好情绪，不好把事做好，那谁也没办法的。我总有一种叫他回家找他父母的冲动，从小不好好养，然后我还操这种心的感觉很强烈，这应该是最基本的生活自理的能力，不应该三十岁再学，这么晚开始改正的话，恶习很难改了，需要长期的奋战，而且还会比较反复。不过转念一想，我师父当年那些抱怨也是一般无二的来源。好吧，我就认了吧，不过以后的绝不姑息，劝退不成就直接清理，不然他们以后自己难受，这也是对他们比较负责的态度。现在的父母包括我父母那代基本都是不会养孩子的。他们重视的那些很多都不见得是对的。对小孩的性情心理身体都养得不太明白。我一直想把蒙学恢复，但确实也没时间。走之前整理了一部分，但和今人观念差距太大，今人一听，就会扣各种帽子，还是再等等吧。
所以这小伙去博山一宿住，结果就被这种单一吃肉，饮食不均衡的饮食习惯催得身体里浊气颇多。过来之后一开始正经练，就明显觉出来上火很厉害，他也自己总说热。那种东西吃一次排三天都不见得能干净。而且得是训练有素的。小编他们吃了那么久，一直在积累，难怪每次都给我说，这里不舒服那里不舒服的。真的花钱买罪受，变着法子口爽而已，花钱折磨自己，好叫自己退步，已经不是愚蠢能够形容的了。可能是幼稚园从来没毕业才对，衣食住行的能力都属于五岁左右的水平。所以对这个新同学，我们不能天天给他吃肉。
他又处于刚开始阶段，各种真正的训练开始，排浊的同时需要纳各种新，也就是缺各种精致东西的时候，我们又没有能力准备各种昂贵的食材，肉也不能总吃，所以只好自己动手来给他补齐，就有了连续三天的面食。第一天的花卷大家已经看到了，^_^。第二天是饺子，第三天是面条。第一天是我做的，第二天我接手醒面之后的关于面的所有工作，当然主要是擀皮；第三天是别的同学擀面吃。^_^。其中饺子那顿，他们都感觉特别香，特别饱，剩下是花卷那次，然后自己擀的面也比外面买的容易饱。其实这种东西，不是简单的物质上的丰足，而是我们所谓的有干货，也就是诚意丰厚。尤其饺子那次，复杂的工序造就的诚意十足。而擀皮又是我来的，我的专注度比他们高些，干货也多些，所以他们不用吃啥特别的东西，也比较滋补。煮饭仙人那篇其实都写过，我们虽然没有那么专业，但长期登山训练的能力，使得不管是配药还是做饭，都比一般的强些。尤其是给这些走我们这路的后学用，算是很好的东西了。就是做一次要累半天的，而且拔苗助长也不是啥好事。所以一周有一次也就是最多了，不过我发现他们要是三人一起专心去做的话，其气相和，也有不错的作用。所以做饭也成了他们每天的一项修行任务。
他们三个现在我身边，我就开始教他们从洒扫应对做起，各种真正的细节。而吃饭就是其中最重要的一项。从用什么器皿开始，各种小细节，其实这种细节不遇上的话，我自己也想不起来要讲的，但这部分东西实在太多，每个点都能说一堆。这大概就是有人带着的真正好处。真正的道理都是可以从细节中践行的。他们就正在体验。我们为了给大家点实际上的印象，特意录了几个小视频。大家可以体会下，这些果蔬，都是针对他们各自不同需要的搭配，再配以各种肉蛋类，也算是勉强够用了。其实登山最多的花费就在衣食住行上，我们没有任何花钱的爱好，现在连买书都不咋买了。就是需要修身的东西一点都不会省的。但其实这样吃比他们博山一宿那种无肉不欢，一个月将近一百斤肉的吃法节省得多，也健康得多，关键是均衡才适合我们的进展。
一周的蔬菜
以后我找到其他的地方，现在费心布置的地方就会留给大家训练、学习用，也就是日后游学的一个点。现在跟着我的学生也会在这期间把一些基本的知识学会，大家过来的时候，按照他们的要求去做，就会有所进步。我以后会讲些简单的事背后的道理，大家理论和实践并行想必会有些真正的底层结构上的变化吧。
就像这特训的小伙这几天常说的一样，他在我这里，每天没啥功夫想什么乱七八糟的东西，甚至不想东西，一天用手机的时间不超过一个小时，躺在床上马上就睡着了，根本没啥失眠的问题。这其实就是斗闲。没有闲下来的时间，就是最初训练的最好的办法，尤其是有个放松有归属感的环境，有师友相伴。练得虽然苦，会嗷嗷叫唤，但精神上是补益的，所以乐此不疲才对。^_^。一个没有负面情绪的环境中，一个能叫你放下心理负担的地方，你想不放松其实挺难的，慢慢心气就下去了。身体的疲累，和心理上的放松、情绪上的平和耦合在一起，就是今人最好最需要的疗伤药了。尤其对于有志登山的同学来说，最需要的就是一种真正的身心性情上的调整。这其实也是我们博山宿舍的关键作用之一。一个能够代谢纳新，恢复身心的地方，我会慢慢把一些基本的东西交给他们吧，他们要是学好了，大家以后去也能学到。
这些天平淡缓慢，但和别处绝然不同。那位陪我去密林云游，现在远在非洲的同学就不禁感概过，每次相聚几天都像是过了很久，和以前的生活有时就像两辈子一样，度假结束，乍一回到工作环境，都会觉得同事们有点陌生，同事们觉得时间过得很短，对他来说，就像过了很久很久，非常陌生，而工作几天之后，又会觉得和我们在一起的时光那么不真实，那么遥远。是啊，这就是我们这个小环境的不同。
以后我们这里的门上就会贴这么一副对联：
上联是：
细雨沁流光不计甲子
下联大家帮我们对一对哈，^_^
看到这个对联，你就知道来对了地方。^_^。
最后是我们一时兴起录的小视频，给大家做个参考。大家要是喜欢，我们以后给大家录点有用的视频。也算是换种直观的方式传递一些具体细微的有益常识吧。^_^
博山小叙
华夏文明，先王视野