知乎问答_上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？

这个因人而异的。修行人主要是以修行为业，有大把的时间。上班族相对就没那么多时间了。上班族学生要保证身体健康心理健康的基础上，修行才会有根基。我给提供一个入门修道的大概作息：
睡到自然醒，喝水一杯，吃饭，半小时开始慢慢运动。如果有时间再打坐。
一般初入门者上午午时之前还要练武学经。上班族就免了。中午能稍微休息下最好。下午四五点还可以锻炼。运动量可以大些。
读书以专心为要，上班族回家不上网，不看电视，安心读一两个小时没有问题的。二更上床可以静坐。不过这仅仅是对于初修。进度不同，作息是完全不一样的。
运动后不一定要马上入座。一天保持一定的运动量都可以入座。
关键在于事少，什么都想占着，什么也占不着。
晚上过了七点就不要剧烈运动，否则二更不可能安定。晚睡如何早起？五更起身那是睡够自然醒。莫要逼着自己醒。
身体嬴弱，久病者，打坐最好不要太久。打坐不是修行之必须。专心才是。不可本末倒置。世人以久坐为能，那是小孩耍大刀。最起码初修道者不宜。
运动不能空腹，见汗而不过为佳。读书最好有简单笔记。小L同学，莫要想太多，一切顺其自然。
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以上是特指修道者的作息，修乾道是比较特殊的要求。修佛，锻炼身体，不在此列。
这个作息是我初修道时候的，而且基本只适合春夏。秋冬根据情况会调整。譬如深冬，辰时三刻起来也无所谓。睡够了再说。