知乎问答_为什么有的人在很吵的环境下仍然能够睡着，并且睡眠质量很好？

谢邀。这位为啥把这些都邀请了一遍?你难道知道我是谁不成？^_^

睡眠在古人眼里，是阳气潜入阴气才能睡。祖国传统医学对于不寐证嗜睡症的研究其实是很丰富的，而且富有实践意义。大家其实可以了解下，其实不会比褪黑素之类难理解。

不好意思，仓促之间，没有啥数据给大家看。讲讲基本原理。

简单来讲，睡觉是阳气潜入阴气休息，阴气自动运行的一种现象。那么阴阳两气的不平衡会导致各种不同的睡眠现象。中医上讲营卫两气其实就是阴阳两气的一种。营血属阴，卫气属阳。失眠症中有一大原因就是营卫失调。阳气太过兴奋躁动不安，就会造成失眠。所以另外一种失眠就是脏燥失眠。

反之，阴气厚重，阳气细微，那么阳气一旦深潜进去就会不容易出来。这种严重的就造成了嗜睡。而睡觉的时候，阴气裹在外面，太厚重的话，外界的各种信息都不见得能传到在里面的阳气。阳气主明。阳气不接触到自然不醒来。所以一般睡得特别的沉，特别熟，是阴气在外的表现，具体是不是好事，要具体看，若是正常深度睡眠时间，阳气不被打搅是好事，因为出不来会修补的很完整，第二天会很精神。但是有些嗜睡的同学，压根是阳虚，根本是进去难以出来，那么听不到闹铃，你推他他都不见得有反应，或者睡很长时间都不是特别好的一个现象。

而真正受伤进入昏睡，气血两亏，本身就是阳气大修补的状态，这个时候阳气深潜的深度很深，也就是深度休眠。类似于动物冬眠。听不见外面噪音其实是好事。

所以睡眠质量好，一是要滋阴，阴气要够，还要壮阳。阳气要精。这样才能该睡的时候睡，休息的好，该醒的时候醒，神思清明。

这会没空了，这些我也答不过来，明天看看有时间再答吧。不好意思。^_^

大家早点睡。

梦里乾坤大。壶中日月长。往来蓬篙辈。春秋已忘年。