知乎问答_有了空闲，如何为修身打下初步基础？

谢邀，
小伙，你一个月是不够的。我看了下，简单提点建议。

1.先养成好的作息。然后努力减肥吧。但一个月的作息，上班后能否持续呢？
2.文中对自己的分析诚恳，也算到家。但日后真的开始养气，整天狂说也不合适。所以这份工作能否保证你兼顾挣钱和养气，是个疑问。

3.如果太胖不要爬山减肥，膝盖要保护，用其他方式吧。
4.多喝汤，少吃辣，你明显口味太重，湿气在那地方本来就重。你要学会以饮食习惯调整身体。以作息调整精神。

5.不要太爱面子，这是你口上问题的根源。诚实面对自己和别人的区别，当然你这篇自白就是好的开始。
6.修道以公，不能太自私，总是索取，没有回报付出，阴而不阳。所以去给出，而不是总想着自己得到什么。这点是好道之人常见之病，就为了自己，是参不了大道的。但对别人也要循序渐进，力所能及，由近及远，公私兼顾，所以仍是尽职。这也是方向性的习惯要养成。

7.欲望重，就不能不断在这上面加深，尝有人，试图不断的征服自己的欲望，反倒一次又一次重复加深，而要幻想自己超越之，这不现实，就给自己一个寡淡的环境，远离不断加深此欲望的环境。然后才有可能的。否则仍是身心分离。别斗气强作，志气不是这么用的。

减肥与否是毅力品质志气的磨练啦。治懒病没啥特效药，就得自己有动力。
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@梦魂杳
早点睡，睡够了再起 ，而非硬起。
硬起伤神，睡够了就自然醒。早点睡，自然早点醒。
其他安神，你安心定志，神自然安定许多，然后才有后话啊。你们缺的都是见异物而不迁之志。太年轻，又想修道，又想干这个干那个。心扰欲迁，神不静。没啥特别的方法。只能靠自己。
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吃完饭就坐着，一打电脑就好几个小时不动会。脂肪囤积在中下部也是正常。吃完饭半个小时之内不要堆在椅子上。经常起来运动。这些基本是从小的不良习惯造成的，虽然和体质也有关系
但习惯影响体质居多。