知乎问答_蹲马步是否在透支身体？

你要是没超过27，原来没受过大伤，足月顺产，营养足，简而言之，先天禀赋足够，这样做问题不大，过了三十，奉劝不要这样玩了。一般人27前后，消耗方式会发生改变。男人27之前，这样做，基本都在正常消耗范围，不算伤大本。30之后就开始加剧消耗先天元气。这个是最不好补的。能补的功法市面上几乎没有。
解释的办法，很简单，人就像一个蜡烛一样，蜡烛薪就是你的先天元气，吃喝拉撒睡，体力智力作用，性爱生养，功夫神通，等等一切都是以这个为捻子的，没有了，天大的本事都是死，精神时就像烛火。气足精神旺。但是人的身体有自身的节律，晚上休息，精神阳气都要休息，阴气长养。你精神旺，过旺，晚上不休息，耗阳伤阴，久而久之，请自己联想，一个蜡烛明灭有度，正常烧，一个蜡烛，旁边一个人使劲吹，一直明亮着，那个先灭？累了不休息，以马步打坐催发元气转化你的谷气宗气化成你的脑油。就是在哪里吹气助长光明啊。
经常有练拳很牛的大师，早逝，说什么内伤，没检验过，我不晓得，但看他们行止言谈就知道理不清，练不得法伤了本源。原先有修炼者，不睡觉炼睡魔，结果都是六七十归天，不过他们走的路子就是不要身体的，所以也无所谓了。但是真正的道家功夫，不是早死早超生的。你晚上站桩是大忌。气感不是真的气。修道练的是生机，并不是这种东西，也不是为了打人用，更不是为了神通用的。言不可尽。
以上。